5 Cara Alami Memperbesar Payudara, Aman dari Risiko
Daftar Isi
- Cara alami membesarkan payudara
- 1. Latihan kekuatan dada
- Dumbbell chest press
- Dumbbell pec fly
- Push-up
- 2. Konsumsi makanan sehat
- 3. Gunakan bra push-up
- 4. Lakukan pijat dada
- 5. Konsumsi terong
Membesarkan payudaratak cuma bisa dilakukan lewat prosedur medis. Ada beberapa cara alami membesarkan payudara yang bisa dilakukan dengan mudah.
Bagi beberapa wanita, ukuran payudara yang besar bisa mendongkrak rasa percaya diri. Tak heran jika sejumlah wanita beramai-ramai melakukan filleruntuk memperbesar payudara.
Namun, prosedur fillersendiri tak lepas dari risiko. Dalam beberapa kasus, fillerbisa saja berujung petaka.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Pada kondisi kehamilan dan menyusui, perempuan akan memproduksi hormon prolaktin. Hormon tersebut bisa memicu produksi ASI dan pertumbuhan payudara.
Berikut beberapa cara alami membesarkan payudara yang perlu dilakukan secara rutin.
1. Latihan kekuatan dada
Workoutdengan fokus latihan dada bisa membuat perubahan bentuk pada dada Anda. Berikut jenis olahraga yang bisa dicoba:
Dumbbell chest press
Baringkan badan Anda lalu tekuk lutut, pegang dumbbelldi kedua tangan, dan lakukan gerakan menekan dari dada ke atas. Lakukan dua hingga tiga set dengan 8 sampai 12 repetisi.
Dumbbell pec fly
Berbaring dengan lutut ditekuk, pegang dumbbell di kedua tangan, dan lakukan gerakan melengkung dari dada ke samping
Push-up
Gerakan push-up secara efektif memperkuat dada, bahu, dan otot. Mulai lah dari posisi plank tinggi dan turunkan tubuh dengan menekuk siku.
2. Konsumsi makanan sehat
 Ilustrasi. Konsumsi makanan sehat, salah satu cara alami membesarkan payudara. (iStockphoto/RossHelen) |
Sebetulnya, diet tidak langsung mengubah ukuran payudara. Anda bisa fokus melakukan penambahan berat badan secara keseluruhan. Dengan begitu, jaringan lemak bertambah dan payudara tampak lebih besar.
3. Gunakan bra push-up
Cara ini adalah cara cepat namun sementara. Efek bra push-up membuat penampilan lebih sempurna. Dada akan terangkat dan besar secara instan.
4. Lakukan pijat dada
Pijat dada Anda untuk memperbesar payudara. Meski belum ada bukti ilmiah, memijat dada dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan kulit payudara.
5. Konsumsi terong
Estrogen, hormon yang juga ditemukan dalam makanan seperti terong, labu kuning, dan kacang-kacangan, dipercaya dapat membantu meningkatkan ukuran payudara.
Meski prosesnya membutuhkan waktu, cara alami membesarkan payudara ini dianggap lebih aman dibandingkan metode lainnya.
