5 Alasan Kamu Perlu Jalan Kaki di Pagi Hari, Banyak Manfaat
Daftar Isi
- 1. Menghilangkan stres
- 2. Meningkatkan kualitas tidur
- 3. Mendukung kesehatan mental
- 4. Meningkatkan energi
- 5. Meningkatkan kesadaran dan relaksasi
Banyak orang menyarankan olahragajalan kaki di pagi hari. Pertanyaannya, mengapa jalan kakidi pagi hari begitu penting dilakukan?
Jalan kaki diyakini bisa membuat tubuh lebih sehat. Banyak orang menggunakan jalan kaki sebagai salah satu pilihan olahraga, terutama untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Tapi, manfaat jalan kaki tak cuma untuk menurunkan berat badan. Jalan kaki juga baik untuk kesehatan mental, utamanya jika dilakukan di pagi hari.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
1. Menghilangkan stres
Menghabiskan waktu di luar ruangan, terutama di alam, dikaitkan dengan suasana hati yang lebih baik. Hal ini juga bisa mengurangi sedikit perasaan cemas dan stres.
Melansir Eating Well, jalan kaki di lingkungan alami bisa membantu mengurangi kadar kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Jalan kaki di luar ruangan dengan cahaya pagi alami bisa membantu mengatur jam internal tubuh. Pengaturan ini menghasilkan tidur yang lebih dalam dan membantu memulihkan suasana hati.
3. Mendukung kesehatan mental
![]() |
Jalan kaki di luar ruangan pada pagi hari juga bisa menangkal gejala depresi dan kecemasan. Studi menunjukkan bahwa berjalan di ruang hijau dapat memiliki efek menenangkan yang membuat pengelolaan pikiran dan emosi negatif menjadi lebih mudah.
Efek menenangkan ini bisa menyegarkan pikiran Anda, sehingga lebih mudah untuk mempertahankan pikiran positif sepanjang hari.
4. Meningkatkan energi
Berada di luar ruangan dengan sinar matahari pagi bisa membuat Anda merasa waspada dan lebih berenergi seharian.
5. Meningkatkan kesadaran dan relaksasi
Berjalan di luar ruangan juga bisa menjadi aktivitas yang meningkatkan kesadaran. Hal ini bisa membantu memutus siklus pikiran negatif dan memudahkan Anda merasakan emosi positif.
Berjalan pagi di luar ruangan bisa memberi Anda kedamaian dan rileksasi, serta meningkatkan suasana hati seharian.
(tst/asr)下一篇:Ahmad Dhani: Saya Ngga Boleh Bicara, Mungkin Saya Berbahaya
相关文章:
- Bill Gates Beri Catatan Penting untuk Program MBG di Indonesia, Ini Isinya
- Resmi! Jokowi Tetapkan Cuti Bersama PNS Berjumlah 8 Hari di 2023
- Menteri Maman Ingatkan Target UMKM Holding Kembangkan Skala Usaha Klaster
- Tata Cara Ziarah Kubur Sebelum Puasa
- Kuliner Nyeleneh Mi Daging Kuah Milk Tea Boba, Tertarik Coba?
- Tata Cara Ziarah Kubur Sebelum Puasa
- 5 Feng Shui Rumah yang Tidak Baik, Bikin Sial di Tahun Naga Kayu
- VIDEO: Melihat Kemegahan Dua Menara Baru di Kairo Usai Renovasi
- Empat Terdakwa Pembunuhan Brigadir Yosua Ajukan Banding
- Trik Pramugari Pakai Ponsel Cek Kamera Tersembunyi di Kamar Hotel
相关推荐:
- Dua Mobil Tangki Pertamina Kini Diamankan Polisi
- Daftar 9 Promo Belanja Pemilu 2024, Diskonnya Menggiurkan
- Alasan Memberi dan Menerima 'Serangan Fajar' Disebut Haram
- 3 Tanda 'Darurat' Kelelahan yang Wajib Diwaspadai
- 5 Manfaat Makan Kikil, Bisa Cegah Penuaan Dini
- Awas Kebanyakan, Ini Batas Konsumsi Gula Per Hari!
- Emiten Teknologi WIRG Tanam Modal di Tiga Perusahaan Baru, Ini Tujuannya
- FOTO: Ratusan Lampion Hiasi Langit Taiwan
- Profil Kapolda Jambi Irjen Rusdi Hartono yang Helikopternya Mendarat Darurat di Hutan
- Megawati Diusulkan Maju Nyapres Lagi
- Longsor Tewaskan 19 Orang, Bahlil Ancam Tarik Kewenangan Tambang ke Pusat
- 10 Bandara Paling Berkembang Pesat di Asia Tenggara, Ada 2 Punya RI
- Mahfud MD: Saya Tak Menemukan Pelanggaran Rocky Gerung
- Cara ke Monas Naik TransJakarta, MRT, dan LRT
- 10 Promo dan Diskon Pilkada 2024, Jangan Lupa Jajan Usai Nyoblos
- PDI Perjuangan Lepas Ratusan Pemudik Kereta Api Kertajaya
- Peneliti BRIN Andi Pangerang Resmi Ditahan Kasus Ancaman 'Darah Muhammadiyah'
- Menteri PPPA Dorong Pengurangan Praktik Perkawinan Anak
- FOTO: Warisan Budaya di Aleppo Terancam di Tengah Serbuan Pemberontak
- Malaysia Lebih Ramah dari Indonesia, Kini Perbaiki Layanan Wisata